Beneficios del spinning para las mujeres- manera correcta de hacer spinning

ejercicios spinning el spinning es un deporte muuuy completo para muchas partes del cuerpo, pero no solo a nivel muscular, sino tb a nivel circulatorio y cardiovascular. Ya q lo q primero entrenas y ejercitas y haces mas fuerte es el corazon, ya q es un ejercicio q altera la frequencia cardiaca y alterna los latidos para a raiz de ahi, conseguir beneficios. Te explico, al jugar con los latidos(cnd te hacen darle ala rosca mas o menos, esa es la finalidad) tu cuerpo se comporta de maneras distintas. Si entrenas a un nivel muy alto qemaras mas calorias q grasas, ya q la energia lo obtendras de la glucosa, q es lo primero q coje el cuerpo para darte energia, si entrenas a un nivel medio ( no muy elevado de pulsaciones, pedaleando comodamente, q pudieras hablar cn alguien sin mucho esfuerzo) tu cuerpo qmara mas grasas q calorias, ya q obtendra la energia con la movilizacion de las grasas( como hace menos esfuerzo, digamos q saca la energia de los nodulos de grasas), tambien activa la circulacion sanguinea ( genial si tienes varices o pesadez de piernas), prepara tu cuerpo para afrontar mas horas de entrenamiento,define los musculos de la cintura hasta los pies ( ya q convierte la grasa en musculo,tonificando y estilizando la pierna sin ponerla ancha), mejora la capacidad respiratoria, de concetracion, aumenta la autoestima ( ya q liberas endorfinas al hacer ejercicio, q son las neuronas de la felicidad), mejoras el corazon preveniendo ataques de miocardio, pericardio o embolias, libera el stress, activa el cuerpo aunq estes cansada,(sales con mas energia).... y un largo mas de etceteras q podria ponerte.. hazme caso es lo mejor q puedes hacer, me dedico a ello y doy 8 clases x semana.Verdad q no te esperabas tantos beneficios!!!??? Solo una cosa mas: regulate bien la bicicleta de altura; y la distancia del manillar...por que eso repercutira mucho en la fisiologia de tu cuerpo, ya q bien hecho es un deporte muy factible, pero mal hecho y con malas posturas puede llegar a ser MUY perjudicial A medio- largo plazo...Ok?hay muchos sitios q no tienen ni P---- idea y juegan con la salud de la gente. capta un profe bueno y... a pedalear sin parar mientras suene la música