Esperando la vuelta de la vacaciones para volver a mi rutina de spinning matinal

Aqui podeis ver la ventajas teoricas que proporciona el Spinning según Wikipedia:

.- El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
.- No requiere demasiada capacidad de coordinación ni equilibrio, como por ejemplo en el aerobic, lo que le hace un ejercicio fácil aunque duro.
.- Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
.- Deja los glúteos muy firmes.
.- Disminuye la resistencia a la insulina.
.- Disminuye la presión arterial.
.- Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
.- Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
.- Estimulación de retorno venoso en miembros inferiores, previniendo las famosas "venas varicosas" o "arañitas".
.- No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
.- Mejora la coordinación motriz.
.- Reafirmas el cuerpo completo (brazos, abdomen, gluteo, pierna, pantorrillas, etc.)
.- Reduce el nivel de estrés.
.- Aumenta el número de vasos sanguíneos coronarios.
.- Fortalece los miembros inferiores.
.- Disminuye bastante la celulitis.

Comentarios pillados en internet relacionados con el spinning:
Cuidadito que el uso de distintas bicicletas (distintas medidas) puede conllevar lesiones de rodillas. Conozco un par de monitores tocado de rodillas. También es cierto que conozco otros monitores que luego a la hora de correr vuelan.. 

Buen entreno de potencia

La motivación, los tramos cortos pero intensos, la rueda de resistencia,… todo influye en trabajar en las sesiones de spinning la potencia de nuestras piernas. Además con sus cambios de ritmo y intensidades acaban siendo sesiones de fartlek (cambios de ritmo) que darán un toque de calidad si lo compaginamos bien con rodajes largos de carretera con cadencias altas, ganaremos potencia y la aplicaremos luego a la carretera
Excelente opción en días de lluvia o que no te acompañe el ánimo y necesites alguien que te empuje a sudar un poco.
Si aparecen nubes negras y amenaza con llover, no todo está perdido, realiza una sesión de spinning y una vez terminada si puedes sigue rodando a cadencias altas. Si tienes un día gris, te falta motivación, la combinación música-técnico-sudor nunca falla y cargarás pilas para el resto del día.