La rutina de mediados de mes de julio del 2012

Ayer a las 8 de la mañana no habia suficiente gente para hacer clase de spinning pero hoy martes si que hubo una minima asistencia a clase, empezamos 7 personas y al final quedamos 5 porque algunos se van un poco antes de terminar la clase de spinning en el centre esportiu Joan Miro...La selección de música fue excelente y pude mantener un buen ritmo que fue progresando de 14 a 15 casi toda la clase para terminar la ultima o penultima cancion a 16, y esta táctica progresiva me llevo a marcar un registro de 470 kilocalorias y un rpm bastante bajo de 67. Pero me fui muy satisfecho del gimnasio porque al terminar el spinning pude hacer un poco de estiramientos en la clase de Bárbara y pude ir a la piscina 10 minutos intensos para terminar mi rutina física de todas las mañanas, mañana voy a prescindir del spinning de las 8 y voy a ir al spinning de las 2,15 con Franco.